Atunci când facem analize de sânge de rutină, printre rezultatele primite se află adesea și valoarea colesterolului total. Pentru mulți, acest termen rămâne ambiguu, deși are o importanță majoră pentru sănătatea cardiovasculară. Haide să vedem ce înseamnă colesterolul total, cum se calculează și ce semnificație au valorile sale.
Ce este colesterolul
Colesterolul este o substanță grasă (lipidică), prezentă în mod natural în organism. El are roluri esențiale:
- participă la formarea membranelor celulare;
- contribuie la sinteza hormonilor (estrogen, testosteron, cortizol);
- ajută la producerea vitaminei D;
- intră în compoziția sărurilor biliare, care ajută digestia grăsimilor.
O parte din colesterol este produs de ficat, iar restul provine din alimentație, în special din produse de origine animală (carne grasă, lactate integrale, ouă).
Ce înseamnă colesterol total
Colesterolul total reprezintă valoarea cumulată a tuturor fracțiunilor de colesterol din sânge, și anume:
- LDL (colesterolul „rău”) – responsabil de depunerile pe vasele de sânge;
- HDL (colesterolul „bun”) – protejează vasele prin eliminarea surplusului de colesterol;
- VLDL și alte lipide – prezente în cantități mai mici.
Practic, colesterolul total oferă o imagine de ansamblu, dar pentru o interpretare corectă este nevoie și de detalierea fracțiunilor LDL și HDL.
Valorile de referință
Valorile pot varia ușor în funcție de laborator, dar în general se consideră:
- Normal: sub 200 mg/dl (sub 5,2 mmol/l)
- Limită crescută: între 200–239 mg/dl (5,2–6,2 mmol/l)
- Mare: 240 mg/dl și peste (peste 6,2 mmol/l)
Deși colesterolul total peste 200 mg/dl poate ridica semne de întrebare, nu întotdeauna înseamnă risc imediat, mai ales dacă HDL (colesterolul bun) are o valoare ridicată.
Cum se interpretează rezultatele
- Colesterol total normal, HDL mare, LDL mic – situație ideală, riscul cardiovascular este scăzut.
- Colesterol total crescut, LDL mare, HDL mic – risc crescut de ateroscleroză, infarct sau accident vascular cerebral.
- Colesterol total mare, dar HDL ridicat – poate fi o situație echilibrată, dar necesită evaluare medicală pentru clarificare.
Este important ca interpretarea să fie făcută de un medic, care ia în considerare și alți factori: tensiunea arterială, fumatul, istoricul familial, greutatea corporală.
Ce factori influențează colesterolul total
- Alimentația – dietele bogate în grăsimi saturate și trans cresc nivelul colesterolului.
- Greutatea corporală – obezitatea este asociată cu valori crescute.
- Activitatea fizică – mișcarea regulată crește HDL și scade LDL.
- Fumatul și alcoolul – au efect negativ asupra echilibrului lipidic.
- Vârsta și genetica – cu înaintarea în vârstă, valorile tind să crească, iar unele persoane au predispoziție ereditară.
Cum poți menține colesterolul în limite normale
- adoptă o dietă echilibrată, cu multe legume, fructe, pește și cereale integrale;
- limitează consumul de grăsimi saturate și prăjeli;
- fă mișcare cel puțin 30 de minute pe zi;
- menține o greutate corporală sănătoasă;
- evită fumatul și consumul excesiv de alcool;
- fă controale medicale regulate, mai ales după vârsta de 40 de ani.
Concluzie
Colesterolul total este un indicator esențial al sănătății cardiovasculare, dar trebuie analizat împreună cu valorile HDL și LDL pentru o imagine completă. Valorile crescute nu trebuie ignorate, deoarece pot semnala un risc major de boli de inimă. Printr-un stil de viață echilibrat și monitorizare medicală, colesterolul poate fi menținut la nivel optim, reducând riscurile și protejând sănătatea pe termen lung.
